Derin Dinlenme (Yin), bedenin ve zihnin hızdan uzaklaştığı, sinir sisteminin sakinleşmesine alan açan yumuşak bir buluşmadır. Uzun süre korunan pozlar, destekleyici ekipmanlar ve bilinçli nefesle; bedende biriken gerginliğin yavaş yavaş çözülmesi hedeflenir. Bu pratikte amaç “başarmak” değil, bırakmak ve yumuşamaktır. Günlük hayatın temposundan çıkmak, bedeni dinlemek ve kendinle daha sakin bir temas kurmak isteyen herkes …
Derin Dinlenme (Yin), bedeni zorlamadan yavaşlamaya, zihni sakinleştirmeye ve anda kalmaya alan açan yumuşak bir buluşmadır.
Bu pratikte hareketten çok duruşlar, hızdan çok bekleyiş, çabadan çok bırakış ön plandadır. Pozlar uzun süre ve destekli şekilde uygulanır; böylece bedenin doğal olarak gevşemesine ve nefesin derinleşmesine izin verilir.
Günlük hayatın temposu içinde fark etmeden biriken gerginlikler, bu alanın içinde yavaş yavaş çözülür. Amaç esnemek ya da bir hedefe ulaşmak değil; bedeni olduğu haliyle dinlemek ve ona alan tanımaktır.
Derin Dinlenme (Yin), kendinle daha sakin bir temas kurmak, içsel dengeyi desteklemek ve zihinsel olarak durulmak isteyen herkes için uygundur.
Bu buluşma, acele etmeden durabileceğin, nefes alabileceğin ve kendine dönebileceğin bir alan sunar.
Derin Dinlenme (Yin), pozların uzun süre ve destekli şekilde uygulandığı, yavaş ve sakin bir yoga pratiğidir.
Bu buluşmada amaç bedeni zorlamak değil; gevşemesine ve dinlenmesine izin vermektir. Nefes, farkındalık ve yavaşlık ön plandadır.
Derin Dinlenme (Yin), her seviyeden katılımcı için uygundur.
Daha önce yoga yapmamış olanlar da rahatlıkla katılabilir. Hareketler yavaş ve kontrollüdür; herkes kendi bedeninin sınırlarına göre ilerler.
Yin Yoga’da akış ve tempo yerine duruşlar ve bekleyiş ön plandadır.
Pozlar uzun süre tutulur ve çoğunlukla yerde uygulanır. Amaç kasları zorlamak değil; bedene alan tanımak ve zihni sakinleştirmektir.
Katılımcılar genellikle buluşma sonrasında:
Daha sakin ve dingin,
Bedensel olarak daha hafif,
Nefesinin daha derin olduğunu
ifade eder.
Deneyim kişiden kişiye değişebilir; her buluşma kişisel bir süreçtir.
Hayır. Rahat kıyafetler yeterlidir.
Mat ve gerekli destekler (blok, minder vb.) buluşma alanında sağlanır.
